卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.补充液体：腹泻会导致身体大量丢失水分和电解质，建议多喝水、稀释果汁或口服补液盐，以防止脱水。成年人每天至少需要饮用2-3升液体，同时应避免含酒精和咖啡因的饮料，因为它们可能加剧脱水。
2.合理饮食：建议食用清淡、易消化的食物，例如白米饭、香蕉、苹果酱和吐司。这些食物能够帮助结肠吸收水分，减少大便松散的情况。避免油腻、辛辣和高纤维食物，这些可能刺激胃肠道，加重腹泻症状。
3.使用止泻药物：常见的非处方药如洛哌丁胺可以有效缓解症状，但不宜长期使用。在使用任何药物前，应咨询医生以确定合适的剂量和疗程。
4.观察病情：如果腹泻持续超过48小时，伴随发热、严重腹痛或出现脱水症状（如口渴、尿量减少、头晕），应及时就医。这些可能是细菌感染或其他严重问题的指征，需要专业诊断和治疗。
腹泻时需谨慎对待，通过充足的液体补充、合理的饮食选择和必要的药物干预，可有效缓解症状并促进恢复。