沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.孕妇在怀孕期间,尤其是第二和第三个三个月,血脂会自然升高。这种生理性变化是为了支持胎儿的生长发育。一般来说,总胆固醇可能增加25-50%,低密度脂蛋白可能增加30-50%。
2.如果血脂水平超出正常范围较多,应考虑饮食调整。建议摄入富含纤维的食物,如燕麦、豆类、水果和蔬菜,减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,比如减少红肉和油炸食品。
3.定期进行适度运动有助于维护健康的脂类代谢。每天30分钟的步行或游泳都是不错的选择,但需根据个人身体状况调整运动量。
4.控制体重增长也是管理血脂的重要措施之一。怀孕期间的体重增长应遵循医生的建议,一般在11-16公斤之间,具体可根据孕前体重指数做适当调整。
5.监测血压和血糖水平也是必要的,因为高血脂常与妊娠高血压和妊娠糖尿病有关。定期产检可早期发现这些问题。
保持健康的生活方式和定期产检,有助于将孕期血脂维持在合理范围。如果血脂水平异常增高且伴随其他健康问题,应及时咨询医生。
