高压160，低压100的高血压，如果不吃药能否调理好

病情分析：高血压的情况为收缩压160毫米汞柱和舒张压100毫米汞柱。在不服用药物的情况下，可以通过生活方式的改变来调理和改善这种状况，但这些措施需要长期坚持，并不一定能替代药物治疗。

1.饮食调整：建议采用低盐饮食，每天摄入的钠不超过2300毫克，最好是1500毫克。增加水果、蔬菜和全谷物的摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。

2.体重管理：如果体重超标，减轻体重能有效降低血压。每减轻1公斤体重，可以使收缩压下降约1毫米汞柱。

3.运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。这种运动计划可能会将收缩压降低5-8毫米汞柱。

4.戒烟限酒：戒烟可以改善心血管健康，而男性每天酒精摄入量不应超过两份，女性则不超过一份。

5.减少压力：长期精神紧张会导致血压升高，采取放松技巧如瑜伽、冥想或深呼吸训练，可帮助降低血压。

6.定期监测：自我监测血压可帮助更好地理解个人健康状况并及时寻求医疗帮助。

上述措施在某些情况下可能显著改善血压水平，但是对于二级高血压（≥160/100mmHg）患者来说，通常还是需要药物治疗以避免心脑血管并发症的风险。