文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.饮食调整:避免过量进食,尤其是容易产生气体的食物,如豆类、碳酸饮料、大量糖分等。少量多餐可以帮助减轻胃部压力。
2.生活习惯:进食时应细嚼慢咽,避免说话或者情绪激动,可以减少吞入空气的机会。饭后避免立即躺下,保持直立状态有助于消化。
3.药物使用:抗酸剂可以帮助缓解由胃酸倒流引起的不适,但应该在咨询医生后使用,以避免长期使用可能带来的副作用。
4.放松训练:深呼吸、冥想等放松技术可以帮助缓解因紧张或焦虑引起的症状。规律的运动也对消化有促进作用。
如果上述方法未能改善症状,或者出现了其他伴随症状如严重腹痛、呕吐、体重显著下降等,应及时就医以排除更为严重的健康问题。
