体重181公斤身高130厘米如何增重

病情分析：根据提供的身高和体重数据，当前已经严重超重，不建议进一步增重。身体质量指数用于评估体重是否在健康范围内，根据计算，BMI大约为107，这远超健康标准。

1.健康的BMI通常在18.5到24.9之间，而超过40被视为极度肥胖。当前的BMI表明存在严重的健康风险。

2.超重会导致多种健康问题，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、骨关节问题以及呼吸系统疾病等。

3.饮食方面，建议避免高热量、高糖分和高脂肪的食物。应增加水果、蔬菜、全谷物和瘦蛋白质的摄入，以确保获得充足的营养而不增加体重。

4.定期进行适当的体育锻炼有助于改善心肺功能，加强肌肉力量，并有助于控制体重。

5.建议定期监测健康状况，包括血压、血糖和胆固醇水平，并与医疗专业人士沟通，以制定个性化的健康管理计划。

维护体重在合理范围内有助于提高生活质量并减少患病风险。