卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食因素：高热量、高脂肪和糖分摄入过多是导致腹部脂肪堆积的主要原因之一。尤其是含有精制糖和饱和脂肪的食物，如甜点、快餐、碳酸饮料等，会导致能量过剩，最终转化为脂肪储存在腹部。
2.运动不足：缺乏足够的体力活动会导致身体的新陈代谢减慢，使得多余的能量以脂肪的形式存储。同样，久坐的生活方式也会使肌肉量减少，降低基础代谢率，从而更容易积累脂肪。
3.压力与心理因素：高水平的压力会引发皮质醇激素的增加，这种激素可以促使食欲增加，特别是对高能量食物的渴望，从而导致腹部脂肪堆积。情绪性进食也是一个重要因素。
4.健康问题：某些健康状况如胰岛素抵抗、代谢综合征、甲状腺功能低下等，都会影响体内脂肪的分布和代谢方式，从而导致腹部肥胖。
5.年龄和遗传因素：随着年龄增长，基础代谢率下降，容易导致体重增加。基因也会影响个体脂肪的分布和体重变化趋势。
针对以上因素，改变不良饮食习惯、增加运动量以及管理好心理压力都有助于控制腹部脂肪的增加。如果情况持续或伴随其他症状，应及时就医排除潜在健康风险。