张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1、合理用眼：保持适当的用眼距离和时间，避免长时间近距离用眼，建议每工作或学习40-50分钟休息10分钟，远眺放松眼睛。
2、控制光线：在阅读或使用电子设备时，应保持光线充足且柔和，避免在强光或昏暗环境下用眼，防止光线直射眼睛。
3、注意饮食：多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果等，这些食物有助于维持眼睛的健康。
4、定期检查：定期进行眼科检查，尤其是长期用眼或有家族遗传性眼病的人群，及时发现并治疗潜在的眼部疾病。
5、佩戴合适的眼镜：根据个人的视力情况选择合适的眼镜或隐形眼镜，避免佩戴度数不符或劣质眼镜，影响视力健康。