轻微抑郁症患者怎样自我调整

病情分析：一、自我调整的建议：

1.试着改变下日常生活习惯，可以尝试多去逛街、看电影、听音乐，或者参加一些与社会有关的活动。

2.要学会正确表达情绪，能够与身边的人分享自己的感受，不要将出现问题而感到难过和害怕，可以在让心情变好之前找到真正的解决方案。

3.保持良好的作息时间，尽量避免夜猫子，把早睡早起作为一种习惯，每天保持一定的睡眠时间，提升自己的身体状态。

4.强化自己的信心，每天都要有一段时间来锻炼自己的意志，要学会理性的对待自己的情绪，更好的调节自己的情绪。

2023-02-24