病情描述: 吃什么降甘油三酯最快
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.低脂肪食品:选择低脂肪或无脂肪的食品,如牛奶、酸奶、奶酪和肉类。
2.富含纤维素的食品:高纤维素的食物有助于控制胆固醇和血糖水平,如全麦面包、燕麦片、豆类和水果。
3.高蛋白质食品:蛋白质可以帮助你感到更饱,减少进食。优先选择瘦肉、鱼类和家禽等高蛋白质食品。
4.较少糖分的食品:尽量减少糖分摄入,包括饮料和加工食品。
5.健康的脂肪:优先选择植物油,如橄榄油、菜籽油和亚麻籽油等健康油脂。
除了饮食方面,其他生活方式的改变也对降低甘油三酯有帮助,例如减少饮酒、戒烟和定期进行运动。最重要的是,请咨询您的医生或营养师寻求更详细的建议,以确保安全和有效地降低甘油三酯。
2023-06-21