陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.清洁：每天洗脸两次，早晚各一次，使用温和的洁面产品清洁皮肤。
2.去角质：每周进行一到两次去角质，帮助去除老化角质细胞，促进细胞更新。
3.补水：使用补水产品，如保湿乳液、精华等，保持皮肤水分充足。
4.防晒：每天都需要涂抹防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。
5.睡眠：保证每天充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息，也有利于皮肤健康。
6.饮食：均衡饮食，摄入足够的营养成分，如维生素C和E等有助于皮肤的健康。
7.锻炼：适当的运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，对皮肤也有好处。
注意，不同人的皮肤类型不同，需要选择适合自己的保养方式和产品。同时，保持心情愉悦也有助于皮肤的健康。