陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.防晒是最重要的一步。紫外线是导致皮肤变暗和色斑的主要原因,每天涂抹防晒霜可减少紫外线对皮肤的伤害。选择SPF30以上的广谱防晒霜,确保在外出前20分钟涂抹,并每两小时补涂一次。
2.定期去角质可以促进皮肤的新陈代谢,帮助去除老化角质层,使皮肤更加光滑透亮。建议每周进行1-2次,使用温和的物理或化学去角质产品,避免过度摩擦皮肤。
3.使用含有有效美白成分的护肤品也十分关键。常见的美白成分包括维生素C、烟酰胺、熊果苷和曲酸。这些成分可以抑制黑色素生成,淡化已有的色斑和暗沉。每天使用含有这些成分的精华液或面霜,可以逐渐改善肤色。
注意选择温和的护肤品,避免刺激性成分,以免引起皮肤敏感。保持足够的睡眠和健康饮食也有助于提升整体肌肤状态。