病情描述: 在家自己怎么艾灸
宋石龙副主任医师
江苏省中医院 推拿科
材料:
-艾条
-火机或打火机
-镊子或夹子
-水杯
步骤:
1.准备好艾条、火机、镊子和水杯。
2.将艾条拧成细条状。
3.将水杯填满水,并将艾条放入其中浸泡5~10分钟。
4.取出艾条,用镊子或夹子捏住顶部点燃。
5.在准备好的灸盘或陶瓷器上放置艾条,等待它们冷却至合适温度。
6.选择想要艾灸的穴位,脐下3寸、神阙穴、丹田都是较为常见的穴位。
7.将艾条对准穴位,保持距离1~2厘米左右的距离。
8.艾灸时间大约为15至20分钟,可以根据自己的感受来调整时间。
9.艾灸后,将灸盘彻底清洗干净并干燥。
注意事项:
-确保灸盘置于不易燃的表面上,且离开易燃物品。
-在进行艾灸前,一定要先了解清楚自己的身体状况及穴位位置,并选择适合的时间和温度。
-如果有皮肤过敏、疼痛或其他健康问题,请咨询医生后再尝试艾灸。
2023-04-23