陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.减少摄入的卡路里：如果你想要减少脸部脂肪，就需要减少整体身体的脂肪含量。为了达成这一目标，你可以通过减少食物中的卡路里来实现。选择低脂、高纤维的食物，尽量避免吃油炸食品和高糖食品。
2.控制盐分的摄入：摄入过多的盐分会导致水分滞留在脸部，使脸看起来更加圆润。因此，减少盐分的摄入可以帮助你减少脸部水肿，从而使脸显得更加瘦小。
3.坚持运动：适当的运动有助于燃烧体内脂肪，并且还能够促进新陈代谢。选择有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，可以帮助你减少脂肪并改善脸部线条。
4.按摩面部：每天进行简单的面部按摩可以帮助促进血液循环，消除脸部水肿，从而让脸看起来更加瘦小。
需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此最好在采用任何减肥方法之前咨询医生或专业营养师的意见。