陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.饮食控制：保持健康饮食习惯，减少高热量、高油脂食物的摄入。选择低卡路里、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.增加运动量：进行有氧运动可以帮助你消耗体内多余的脂肪，包括脸部脂肪。一些适合锻炼脸部的运动，如张嘴、闭嘴、前后、左右移动嘴巴，以及颈部拉伸等。
3.按摩面部：通过按摩可以刺激血液循环和淋巴流动，缓解面部浮肿的问题。
4.减少盐分摄入：过多的盐分会导致身体水分潴留，进而导致脸部浮肿。
5.注意保湿：保持肌肤水分充足，可以减少面部浮肿，同时还能有效改善脸部轮廓。
需要注意的是，快速瘦脸并不是一个容易实现的目标。尝试以上方法可以帮助你减轻面部浮肿和脂肪，但是需要耐心和坚持。同时，不要过度追求瘦脸，健康、自信的生活态度才是最重要的。