陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.控制饮食：控制饮食是瘦脸的关键。减少摄入高热量、高脂肪、高盐分、高糖分的食物，多吃水果、蔬菜、粗粮等健康食品。
2.坚持运动：适当运动可以促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，达到瘦脸的效果。建议进行有氧运动，如跑步、游泳、快走等。
3.按摩面部：面部按摩可以促进血液循环，加速代谢，帮助排出多余的水分和毒素。使用一些面部按摩工具，如瘦脸棒或者滚轮按摩器，可以更好地进行按摩。
4.保持有效的睡眠：睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致脂肪堆积在脸部。因此，保持有效的睡眠对于瘦脸非常重要。
5.接受医学美容：如果以上方式无法使您满意，可以考虑接受一些医学美容手段，如注射瘦脸针、面部抽脂等方法，但请注意选择正规的医疗机构进行操作。
总之，男士瘦脸需要综合运用以上多种方法，才能达到最佳的效果。