陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.坚持健康饮食：控制每天的卡路里摄入量，避免高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蔬果和蛋白质的摄入。
2.增加有氧运动：有氧运动可以促进全身脂肪的燃烧，例如慢跑、跳绳、游泳等。
3.进行面部按摩：每天进行面部按摩可以促进血液循环，帮助消除水肿和淋巴堵塞。
4.多喝水：水可以帮助代谢废物和减少水肿，每天喝足够的水也能促进新陈代谢。
5.改变睡眠姿势：保持正确的睡眠姿势可以减少面部的压力，防止脸部肌肉松弛。
6.减少盐分摄入：过多的盐分会影响体内的水分平衡，导致水肿。
请注意，瘦脸是一个长期的过程，需要坚持合理的饮食和运动习惯，才能达到明显的效果。