陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪的食物摄入，多吃水果、蔬菜和粗粮等健康食品。
2.增加有氧运动：常规进行有氧运动能够帮助促进新陈代谢，消耗身体储存的脂肪，包括脸部脂肪。例如快走、慢跑、游泳等运动。
3.面部按摩：经常进行轻柔的面部按摩可以刺激淋巴系统排出多余水分，缓解眼袋和面部浮肿，使脸部线条更明显。
4.多喝水：保持足够的水分摄入能够帮助身体代谢废物和毒素，防止水肿，增加皮肤弹性。
5.控制压力：长期承受过度的压力会导致身体激素紊乱，增加脂肪的存储。要学会控制情绪，避免过度压力的产生。
需要注意的是，瘦脸需要坚持长期而规律的生活方式，同时切勿采取过度饮食、节食等不健康的减肥方法。如果您有任何身体上的问题，请咨询医生或专业人士的建议。