武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
但是,要注意以下几个方面:
1.大量进食:尽管西瓜的热量较低,但如果你吃太多了,总摄入的热量仍然可能超过身体所需,最终会导致体重增加。
2.加糖或淀粉:在享用西瓜时添加糖或淀粉会使其卡路里增加。因此,建议直接食用生的新鲜西瓜。
3.建议搭配运动:即使西瓜本身没有造成体重增加,缺乏运动仍然会影响身体健康。
总之,如果适量食用,并且与合理的饮食和运动计划结合使用,西瓜并不会使人变胖。