多吃西瓜会胖吗

2023-07-06
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:西瓜是一种低卡路里的水果,每100克只含有30卡路里左右。因此,如果适量食用西瓜,通常不会导致体重增加。

但是,要注意以下几个方面:

1.大量进食:尽管西瓜的热量较低,但如果你吃太多了,总摄入的热量仍然可能超过身体所需,最终会导致体重增加。

2.加糖或淀粉:在享用西瓜时添加糖或淀粉会使其卡路里增加。因此,建议直接食用生的新鲜西瓜。

3.建议搭配运动:即使西瓜本身没有造成体重增加,缺乏运动仍然会影响身体健康。

总之,如果适量食用,并且与合理的饮食和运动计划结合使用,西瓜并不会使人变胖。

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