吃激素药发胖怎么减肥

病情分析：吃激素药物可能会导致体重增加，因为这些药物可以影响新陈代谢和食欲。以下是一些减肥的建议：

1、健康饮食：选择低热量的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉和低脂奶制品。避免高糖和高脂肪的食物。

2、控制饮食量：减少进食量，特别是在晚餐时。适当地控制每日的热量摄入。

3、增加运动量：进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每天至少30分钟。同时增加肌肉锻炼以提高新陈代谢。

4、饮水：多喝水有助于控制食欲和保持身体水分平衡。

5、定期检查：定期去看医生并告诉正在服用激素药，询问有哪些减肥方法适合。

想要健康减肥，需要长期坚持以上建议，并且不要尝试过度减肥，以免对身体造成伤害。

2023-10-09