病情描述： 推胸动作怎么样
管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.躺在平板卧推架或地上，双手握住哑铃或杠铃，臂伸直。
2.缓慢地将重量降下，直到它接触到胸部。
3.暂停一会儿，然后用胸肌的力量将重量推回原来的位置。
4.重复这个动作10-12次，如果感到轻松，可以增加重量并进行更多次数。
推胸动作需要正确的姿势和技巧才能发挥最佳作用。建议在健身教练的指导下进行此项运动，并遵循安全的健身原则。