盐吃多了有什么害处

病情分析：吃太多盐会对身体健康造成很多负面影响，包括高血压、心脏病和中风、肾脏疾病、消化不良、骨质疏松，其具体如下：

1.高血压：高盐饮食是引起高血压的主要原因之一。过量的钠会使体内的水分增加并导致血容量增加，从而使血管中的血液压力升高。

2.心脏病和中风：高盐摄入会增加罹患心脏疾病和中风的风险。

3.肾脏疾病：长期摄入高盐食物可能会损害肾脏功能，导致肾脏疾病。

4.消化不良：摄入过多盐会刺激胃黏膜，引起消化不良、胃痛等症状。

5.骨质疏松：过量的盐摄入可能会导致钙丢失，从而导致骨质疏松症。

因此，应该注意控制盐的摄入量，并选择少盐或无盐的食品。一般成年人每日的盐摄入量不应超过6克。