牛奶可以起到安眠的作用吗

病情分析：牛奶含有色氨酸和褪黑素等物质，这些物质能够促进身体放松和睡眠。因此，一些人认为喝一杯牛奶可以帮助入睡。

虽然牛奶中的这些成分可以产生一些安眠作用，但其效果并不是非常强烈。而且，每个人的身体情况都不一样，对于某些人来说，喝牛奶可能不会产生任何影响。

总而言之，虽然牛奶可能对一些人的睡眠有所帮助，但它并不能被视为一种可靠的安眠剂。如果有长期失眠的问题，最好咨询医生的建议。