雾霾是什么,有什么危害,怎么预防

雾霾是悬浮在空气中的细颗粒物与气态污染物共同形成的混合污染体系，其中粒径小于等于2.5微米的颗粒物可直接进入肺泡并参与血液循环，对人体健康构成明确威胁。预防核心在于减少暴露，重污染天气应减少户外活动并规范佩戴防护口罩。

雾霾的构成与判定标准

1、定义与成分：雾霾并非单一物质，而是雾与霾的统称，霾的核心是细颗粒物，其表面可吸附硫酸盐、硝酸盐、铵盐、重金属及多环芳烃等成分。

2、判定依据：空气质量指数中，细颗粒物浓度是判定霾污染程度的关键指标，浓度越高，空气质量级别越差。

3、关键粒径：粒径小于等于2.5微米的颗粒物能绕过鼻腔和气管的过滤屏障，沉积于肺泡，部分可穿透气血屏障进入循环系统。

雾霾对健康的主要危害

1、呼吸系统：短期暴露可诱发咳嗽、咽干、气道刺激，长期暴露与慢性阻塞性肺疾病急性加重、哮喘发作频率上升相关。中国疾病预防控制中心发布的信息显示，细颗粒物是我国城市地区影响人群健康的重要大气污染物之一。

2、心血管系统：细颗粒物进入血液后可引发氧化应激与炎症反应，增加心肌梗死、脑卒中等心脑血管事件的发作风险。

3、致癌风险：世界卫生组织下属国际癌症研究机构于2013年将室外空气污染及细颗粒物列为人类致癌物，主要与肺癌风险升高相关。

4、其他影响：可加重过敏性鼻炎、结膜炎，并对儿童肺功能发育和老年人基础疾病控制产生不利影响。

雾霾的预防措施

1、关注空气质量指数：空气质量指数超过100时，敏感人群应减少户外活动；超过200时，所有人群应避免长时间户外停留。

2、规范佩戴口罩：选择符合国家标准的颗粒物防护口罩，佩戴时确保鼻夹压紧、边缘贴合面部，潮湿或破损后及时更换。

3、减少室内污染：重污染时段关闭门窗，可使用符合国家标准的空气净化设备；烹饪时开启抽油烟机，避免室内烟草烟雾叠加污染。

4、调整活动安排：将跑步、球类等剧烈运动安排在空气质量优良时段，重污染天气改为室内低强度活动。

5、重点人群防护：儿童、老年人、孕妇及患有慢性呼吸系统疾病或心血管疾病者，在重污染天气应尽量留在室内。

6、回家后处理：及时洗脸、漱口、清理鼻腔，更换外衣，减少颗粒物在室内的二次悬浮。

空气质量指数超过100时敏感人群需减少户外活动，超过200时所有人群应避免长时间停留；病情稳定者日常防护以关注指数和规范佩戴口罩为主，重污染时段需叠加关闭门窗与使用净化设备。

雾霾是细颗粒物与气态污染物形成的混合污染，健康危害涉及呼吸、心血管及致癌风险，防护重点在于减少暴露与规范佩戴口罩。

常见问题

否。普通医用口罩对细颗粒物的过滤效率有限，密合性较差，防护雾霾应选择符合国家标准的颗粒物防护口罩。

否。空气质量指数超过100时建议关闭门窗，避免室外颗粒物进入室内；空气质量优良时段可短时通风换气。

是。国际癌症研究机构于2013年将室外空气污染及细颗粒物列为人类致癌物，长期暴露与肺癌风险升高相关。

否。若未使用空气净化设备，室内细颗粒物浓度仍可能较高，重污染天气建议改为低强度活动并开启净化设备。

是。儿童肺功能处于发育阶段，对细颗粒物更为敏感，重污染天气应尽量留在室内并减少户外活动。

参考资料

[1] 世界卫生组织. 室外空气污染与健康实况报道. 世界卫生组织官网.

[2] 国际癌症研究机构. 室外空气污染专著. 2013.

[3] 中国疾病预防控制中心. 空气污染与人群健康防护指南. 中国疾病预防控制中心官网.

[4] 中华人民共和国生态环境部. 环境空气质量标准. 中国环境科学出版社.