王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1、保持温暖：穿着保暖衣物，避免受凉。室内保持适宜温度，避免忽冷忽热。
2、充足休息：保证足够的睡眠，有助于增强免疫力，加速康复。
3、多喝水：感冒时身体容易脱水，多喝温水有助于保持体内水分，缓解喉咙干燥。
4、饮食均衡：摄取富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、柚子等，有助于提高免疫力。多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，促进身体恢复。
5、避免烟酒：吸烟和饮酒会削弱免疫系统，应尽量避免。
6、药物治疗：如果症状严重，可以在医生指导下使用退烧药、止咳药或抗病毒药物。但需注意，不建议滥用抗生素，因为感冒大多由病毒引起，抗生素对病毒无效。
7、保持室内空气流通：定时开窗通风，保持空气清新，减少病菌滋生。
8、注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸面部，特别是眼睛、鼻子和口腔，以减少感染机会。
采取这些措施可以有效缓解感冒症状，促进身体恢复。如症状持续或加重，应及时就医。