刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.补充液体：由于腹泻会导致大量液体和电解质流失，因此需要及时补充水分，以防止脱水。可以饮用口服补液盐，或者含有电解质的运动饮料。如果没有这些，可以在家中自制盐糖水，比例为一升水中加入一平茶匙盐和八勺糖。
2.饮食调整：在腹泻期间，应选择易消化、清淡的食物，如米汤、稀饭、面条、烤面包或香蕉等。避免油腻、辛辣及高纤维食物，因为它们可能会加重肠胃负担。
3.使用药物：可以使用非处方抗腹泻药物如洛哌丁胺，但需谨慎使用，并且不宜长期服用。如果腹泻由感染引起，可能需要医生处方抗生素治疗。
4.观察病情：注意观察症状变化和持续时间。如腹泻超过48小时没有好转，伴随严重腹痛、发热或血便等症状，则需尽快就医，以确定具体病因并进行针对性治疗。
水样腹泻需要及时处理，以避免导致更严重的健康问题。在同时调节饮食和补充液体的情况下，密切关注自身身体反应，并在必要时寻求专业医疗帮助。