文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.休息:减少长时间站立或行走。避免高强度的运动,以减轻足底筋膜的压力和刺激。
2.冰敷:每天3到4次,每次15到20分钟,将冰袋放在疼痛和肿胀部位,可以帮助减少炎症和缓解疼痛。
3.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可用于减轻炎症和缓解疼痛,但需在医生指导下使用。
4.物理疗法:拉伸和加强足底筋膜及小腿肌肉的锻炼可以帮助减轻症状。专业人员可能会建议使用矫形器具来提供足弓支撑,并促进正确的步态。
5.特殊鞋垫:穿具有良好足弓支撑的鞋子或者使用定制的鞋垫,可有效减轻足底筋膜的负担。
6.专业治疗:对于症状严重且持续存在者,可考虑接受物理治疗师的指导进行专门的康复训练,甚至在某些情况下考虑注射治疗或手术干预。
早期治疗足底筋膜炎能有效防止症状加重。如果症状未得到改善或出现其他异常,应及时就医以获得进一步的诊断和治疗方案。
