陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.冷敷和热敷:术后一周内可以通过冷敷减轻肿胀,但在手术一个月后,可以考虑每天使用温热毛巾进行热敷,每次15-20分钟,有助于促进血液循环,加速肿胀消退。
2.适度按摩:每日用指腹轻柔按摩眼部周围区域,每次5-10分钟,能帮助淋巴液回流,减少肿胀。
3.保持头部抬高:睡觉时使用两个枕头或将床头稍微抬高,有助于减少面部的血液滞留,从而缓解肿胀。
4.饮食调节:避免摄入过多盐分,因盐分会导致身体水肿。增加富含维生素C和E的食物,如橙子、猕猴桃和杏仁,这些营养成分有助于组织修复和抗炎作用。
5.充足休息:确保每天7-8小时的睡眠时间,避免熬夜,以利于身体自我修复。
6.按时复诊:定期前往医院复查,遵循医生的指导,任何异常情况及时咨询专业医生。
术后恢复因人而异,部分人可能需要更多时间来完全消退肿胀。若肿胀持续加重或伴有其他不适症状,应尽快就医排查潜在问题。
