沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期痘痘是因为皮脂腺分泌旺盛和毛囊堵塞而引起的,与身体的其他生长发育过程没有直接关系。痘痘主要受到激素水平变化、皮肤清洁度和遗传因素的影响。
2.身高增长主要依赖于遗传因素、营养摄入、运动和良好的睡眠等。骨骼生长板在青春期会加速活动,导致身高迅速增加。这个过程与皮肤问题无关。
3.营养摄入如蛋白质、钙和维生素等,是促进身高增长的关键因素。有研究表明,合理的饮食结构有助于骨骼健康,进而促进身高增加。
4.适量运动可以刺激生长激素的分泌,对儿童和青少年的身高增长具有积极影响。常见的运动如游泳、篮球和跳绳等,都对身高增长有益。
5.充足且规律的睡眠是身高增长的重要保障。深度睡眠时,人体会分泌更多的生长激素,促进骨骼的发育。
尽管痘痘可能会令孩子感到不适或自卑,但并不会影响其身高增长。关注均衡饮食、适量运动和充足睡眠,是促进12岁小孩健康成长的有效方法。