武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.老南瓜是一种低脂肪、低热量的食物，每100克仅含26千卡热量，并且几乎不含脂肪，因此不会增加皮脂腺的分泌，从而减少痘痘恶化的风险。
2.老南瓜富含纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助改善便秘情况。有助于体内毒素排出，从而对缓解痘痘症状有所帮助。
3.老南瓜中含有丰富的维生素A，可以维护上皮细胞的健康，有利于皮肤修复和保持皮肤屏障功能，对预防和治疗痘痘具有积极作用。
4.老南瓜还富含抗氧化物质，如β-胡萝卜素，能够抵御自由基损伤，减少炎症反应，从而有利于减轻痘痘的红肿和疼痛感。
在饮食中适量加入老南瓜，不仅能提供身体所需的营养物质，还能在一定程度上帮助缓解痘痘症状。不过，仍需注意饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少食高糖、高脂肪的食物，以保持整体健康。