张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.慢慢移动:先在床上侧卧,将身体转向一侧,再将双腿缓缓移至床边。
2.支撑身体:利用手臂的力量支撑上半身,逐渐抬起躯干,使身体呈坐姿。
3.脚着地:在确保稳定后,慢慢将双脚放到地面上,保持背部笔直。
4.站立时的注意事项:从坐姿过渡到站立时,稳住重心,避免突然用力或快速动作。
5.使用辅助器具:如有需要,可借助颈托等器具提供额外的支撑和保护。
以上步骤有助于减少颈椎的负担。在此期间,还应定期进行医生推荐的康复活动,促进恢复。继续遵循专业医疗建议以保障安全。