史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.眼部健康与以下因素密切相关:
营养:摄入富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、菠菜和橙子,有助于维护视力。
休息:长时间用眼后需进行适度休息,遵循"20-20-20"原则,即每用眼20分钟,远眺20英尺(约6米)外的物体20秒。
光线:在适宜的光线下阅读和工作可以减轻眼部疲劳。
定期检查:定期进行眼科检查能够及早发现并处理潜在问题。
2.不同类型的音乐可能有助于情绪调节和心理放松,但这主要影响心理健康,而非直接改善生理性健康状态。舒缓的音乐有助于减缓压力,从而间接对整体健康产生积极影响。
胡笳十八拍等音乐作品对眼睛的直接益处有限。有益眼睛健康的关键在于采用科学合理的生活方式和定期专业医疗检查。