王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.蛋糕和奶茶中常含有高糖分和高脂肪。一个普通大小的蛋糕片(约100克)通常含有300-400卡路里,并且其中的糖和脂肪占据较大比例。如果频繁食用,容易导致卡路里摄入超标。
2.奶茶也是高糖饮品之一。一杯500毫升的奶茶可能含有200-500卡路里的热量,这取决于其糖分、奶精及其他配料的使用情况。珍珠等配料也会增加额外的热量。
3.长期摄入过多的糖和脂肪会使得体内多余的能量转化为脂肪储存。同时,过多的糖分摄入也可能干扰胰岛素的正常功能,加速脂肪的积累。
4.每个人的新陈代谢率不同,对于相同热量的食物,有的人可能不易发胖,而有的人则可能会更容易增加体重。
控制饮食中的糖分和脂肪摄入量,同时进行适量运动,有助于维持健康体重。在享受美食的同时,注意均衡饮食与营养搭配。
