维生素b6一天最多吃几颗

病情分析：每日摄入维生素B6的上限应严格遵循医学建议。一般情况下，成人每天不应超过100毫克的推荐上限。

1.维生素B6的推荐膳食摄入量因年龄和性别不同而略有差异。对于19-50岁的成年人，男性和女性的每日推荐摄入量为1.3毫克。

2.年长者（51岁以上）的推荐摄入量稍微增加，男性为1.7毫克，女性为1.5毫克。

3.孕妇和哺乳期妇女对维生素B6的需求较高，分别为每日1.9毫克和2.0毫克。

4.过量摄入维生素B6可能导致神经系统损伤，出现感觉异常、麻木等症状。建议维生素B6的补充应在医生指导下进行。

通过平衡饮食，大多数人能够获得足够的维生素B6，无需额外补充。如需服用补充剂，务必按医嘱执行，不可超量。