吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.内关穴的位置：内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上约两寸，即大约三指宽的距离。这一特定穴位通过刺激可调节心脏功能。
2.按摩方法：使用拇指或食指按压内关穴，每次按压持续30秒至1分钟。建议每天进行此按摩操作3-5次，根据个人身体状况适量增加次数。
3.效果机制：内关穴属于手厥阴心包经，通过刺激该穴位，可以促进血液循环，缓解心绞痛、心悸等症状。同时，对焦虑、失眠等与心脏相关的精神状态也有一定的缓解作用。
在日常生活中，除了按摩内关穴，还应注重保持良好生活习惯，如均衡饮食、适量运动和定期体检等，这些措施对于维护心脏健康同样重要。