武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.叶酸是一种水溶性维生素,过量摄入会排出体外,但仍可能引起特定问题,如掩盖维生素B12缺乏的症状。
2.对于小孩子,建议每日摄入量不应超过200微克,而成年人是400微克。过量摄入可能会导致胃肠不适、失眠或皮肤反应。
3.如果发现摄入过量,首先需停止补充剂,观察是否有异常症状出现。
4.应咨询专业医疗人士以评估是否需要调整饮食结构,确保摄入均衡。
5.一般情况下,过量现象通过合理膳食和停止额外补充剂可以得到改善。
注意摄入量,特别是通过补充剂获得的,应符合每日推荐标准以确保安全与健康。
