唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.饮食调整:减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。增加膳食纤维,如水果、蔬菜和全谷物,有助于降低低密度脂蛋白水平。每日摄入胆固醇应低于300毫克。
2.运动改善:定期进行中等强度运动,每周至少150分钟,如快步走或游泳,可帮助降低血压和改善血脂。
3.体重管理:维持健康体重,通过适当的饮食和运动减轻体重可有效控制血压和改善脂质谱。
4.戒烟限酒:吸烟对心血管健康有害,应戒烟。酒精摄入也应适量,过量饮酒可能导致血压升高。
5.药物治疗:在医生指导下使用降脂药物(如他汀类药物)及降压药物。药物选择需根据个人病情和耐受性来决定。
采取综合措施可以明显降低心血管事件发生的风险。这些策略不仅针对当前症状,还能促进整体健康。定期监测血压和血脂水平对于评估治疗效果至关重要。
