减肥前半年减重15斤后半年体重未下降该如何处理

病情分析：为了继续减重并避免体重停滞，可以考虑调整饮食结构和运动计划。

1.调整饮食结构：确保每天摄入的热量不足以维持当前体重。可以尝试增加蛋白质的摄入，这有助于增加饱腹感并减少肌肉损失。同时，限制精制糖和脂肪的摄入，增加纤维丰富的食物如水果、蔬菜和全谷物的比例。

2.多样化运动方式：在保持有氧运动的基础上，增加力量训练，以提高基础代谢率。力量训练包括举重、阻力训练等，有助于增加瘦体组织，进而提高身体燃烧卡路里的能力。

3.记录并监测：定期记录饮食和运动情况，识别可能影响减重的行为习惯，并进行相应调整。使用手机应用程序或手写日记均可帮助追踪每日摄入和活动量。

4.睡眠与压力管理：保证充足的睡眠和有效的压力管理，因这些因素也会影响身体新陈代谢和减重效果。建议每天睡眠时间保持在7-9小时，并采取措施降低压力水平。

持续关注生活方式的各个方面，寻找突破点，体重下降和身体健康状态可能会逐渐改善。