张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.近距离用眼:长时间近距离看手机会导致眼睛疲劳,加剧近视。建议每次连续看手机不超过30-40分钟,并进行休息,如眺望远处或闭目养神。
2.光线条件:在光线不足的环境中使用手机会增加眼睛的负担,刺激视觉系统。因此应确保在良好的光线条件下使用手机,以避免眼睛过度调节。
3.屏幕亮度:屏幕亮度过高或过低都可能导致眼睛疲劳。建议根据环境光线调整手机屏幕亮度,保持适宜的亮度以减少眼睛的不适。
4.保护措施:可以使用抗蓝光眼镜或开启手机的护眼模式,这些措施可以减轻蓝光对眼睛的刺激。
5.定期检查:定期进行眼科检查,有助于监测眼睛健康状况,以及及时调整视力矫正方案。
合理使用手机并采取适当的护眼措施,可以帮助近视眼患者减少眼部不适和视力进一步恶化的风险。
