王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.足三里穴:位于膝盖下方约四指宽处,胫骨的外侧。此穴位能够增强腿部肌肉力量,促进血液循环,有助于改善膝关节活动度。
2.阳陵泉穴:位于小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。按摩该穴位可以帮助减轻膝关节肿胀和疼痛,提高关节灵活性。
3.血海穴:位于大腿内侧,髌骨上缘两指宽处。刺激此穴位能促进局部血液循环,加强机体恢复能力,对消除不适感有帮助。
在进行穴位按摩时,应注意手法温和,避免过度刺激,以免引起疼痛或不适。同时,坚持每天按摩,并结合医师指导的康复训练,可以更有效地改善膝关节活动度。