鲨鱼鱼肝油的功效是什么

病情分析：鲨鱼鱼肝油主要以其丰富的维生素A、维生素D以及角鲨烯等成分而闻名，具有帮助增强免疫力、促进骨骼健康、保护视力等功效。

1.维生素A：鲨鱼鱼肝油含有大量的维生素A，这对维持正常视力和皮肤健康至关重要。每100克鲨鱼鱼肝油可能包含超过30,000国际单位的维生素A。适量摄入维生素A有助于预防夜盲症，并支持免疫系统功能。

2.维生素D：它还富含维生素D，有助于钙和磷的吸收，促进骨骼和牙齿的健康。每天摄取约400到800国际单位的维生素D可以有效预防骨质疏松。

3.角鲨烯：这种化合物在鲨鱼鱼肝油中独特存在，具有较强的抗氧化作用。它可能通过减少体内氧化应激来增强免疫系统，进而降低感染风险。一些研究表明，角鲨烯还可能对心血管健康带来积极影响。

鲨鱼鱼肝油的摄取应根据个体健康状况与生活方式进行调整，过量摄入可能导致维生素A或D的毒性作用。在食用鲨鱼鱼肝油时需注意适量原则，尤其是孕妇、哺乳期女性以及儿童，不宜自行增加剂量。