徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.急性期避免按摩:拉伤后的前两天是急性期,此时肌肉纤维可能已经受损,组织也存在炎症反应。此时按摩可能会加重损伤或导致更多出血,应采取休息和使用冰袋冷敷10到20分钟,每隔一小时一次。
2.康复期适度按摩:在经过72小时的急性期后,可以咨询专业理疗师的意见,逐步加入轻柔按摩作为康复的一部分。这有助于促进血液循环、减少肌肉紧张以及恢复组织弹性。
3.结合其他治疗:康复过程中,可结合热敷、物理治疗等方式以帮助缓解疼痛和促进愈合。在医生指导下,也可以加入温和的拉伸运动。
请注意遵循医嘱,并根据个人恢复情况调整康复方案。在没有专业指导的情况下贸然按摩可能导致病情恶化,应当谨慎对待。
