拉伤后何时开始按摩合适

病情分析：拉伤后建议在急性期过后再开始按摩，通常是在受伤后48到72小时。此阶段炎症反应已经减弱，适度的按摩可以促进康复和减轻疼痛。

1.急性期是指受伤后的头几天，此时组织内可能有微小出血和发炎反应。一般建议在急性期主要采取休息、冰敷、加压包扎和抬高患处的方法来处理，而不是按摩，以避免加重伤情。

2.拉伤后48到72小时，组织的炎症反应逐渐减退，局部肿胀也有所缓解。此时，可以考虑开始进行轻柔的按摩。这有助于增加局部血液循环，促进代谢废物的清除，加快恢复过程。

3.开始按摩时要采用轻柔的手法，不宜施加过大的压力，以免对肌肉纤维造成额外损伤。按摩时间和力度应根据个人舒适度进行调整，每次10至15分钟为宜。

4.在随后的康复阶段，可以逐渐增加按摩强度，并配合适当的拉伸和运动疗法，以帮助恢复肌肉的功能和增强肌肉力量。

如果出现持续性疼痛或肿胀，建议寻求专业医疗人员的指导。