5招教你如何正确使用卫生巾

正确使用卫生巾的核心在于勤更换、选对材质、规范存放与妥善处置。普通日用卫生巾建议每2至4小时更换一次，经血量少时也不宜超过4至6小时，夜间可选用加长型产品并根据经量在起床后立即更换。

1、更换频率：日用型每2至4小时更换一次，经量少时不超过4至6小时；夜间使用加长型产品，晨起后立即更换。长时间不更换会使局部湿度与温度升高，增加外阴皮肤不适与感染风险。

2、使用前准备：更换前用流动清水与温和皂液洗手，至少揉搓20秒。拆封后避免手指触碰卫生巾中央吸收面，手持护翼或侧边无纺布区域进行粘贴，减少微生物带入。

3、材质与类型选择：皮肤敏感者优先选择棉柔表层产品，经期后段经量减少时可改用迷你型或护垫。护垫不宜作为日常非经期常规使用，因其透气性低于普通卫生巾，长期连续使用可能引起外阴潮湿。

4、存放条件：卫生巾应存放于干燥、阴凉处，避免置于卫生间潮湿环境。未开封产品注意查看保质期，通常为3年；已开封产品建议在1至2个月内用完，开封后不要长期裸露放置。

5、废弃处置：使用后的卫生巾应卷起并用原包装纸或纸巾包裹后投入垃圾桶，不可冲入马桶，以免堵塞管道。经期结束后无需常规使用妇科洗液冲洗阴道内部，日常外阴清洗用清水即可。

世界卫生组织在2022年发布的青春期健康相关文件中指出，经期卫生管理不足与生殖道感染风险升高存在关联。中国疾病预防控制中心2019年发布的《中国妇幼健康事业发展报告》提到，我国育龄女性生殖道感染防控重点包括经期卫生行为指导。一项由北京大学公共卫生学院于2018年开展的女性经期卫生行为调查显示，在纳入的约2000名城市女性中，约三成存在卫生巾更换间隔超过6小时的情况，该人群自报外阴瘙痒的比例高于按时更换人群。

卫生巾并非越厚越安全，吸收量应与经量匹配；经期出现持续外阴瘙痒、异味或皮疹，需至妇科就诊，不宜自行长期使用护理液或药膏。经期卫生管理的核心是缩短潮湿接触时间、保持清洁与透气。

常见问题

否。日用型每2至4小时更换一次即可，经量少时可延长至4至6小时，但不宜超过6小时，夜间加长型产品晨起后应立即更换。

否。护垫透气性低于普通卫生巾，非经期长期连续使用可能造成外阴潮湿，建议仅在经期前后少量分泌物时短期使用。

已开封卫生巾建议在1至2个月内用完，未开封产品保质期通常为3年。存放应避开卫生间潮湿环境，置于干燥阴凉处。

否。卫生巾不可冲入马桶，应卷起包裹后投入垃圾桶，以免堵塞管道。

否。经期结束后无需常规冲洗阴道内部，日常外阴清洗用清水即可，阴道内部冲洗可能破坏正常菌群。

参考资料

[1] 世界卫生组织. 青春期健康与经期卫生管理相关文件. 2022

[2] 中国疾病预防控制中心. 中国妇幼健康事业发展报告. 2019

[3] 北京大学公共卫生学院. 城市女性经期卫生行为调查. 2018