罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.低盐饮食:每日钠摄入量应控制在1500毫克以下,因为高盐饮食会导致血压升高,不利于中风康复。
2.高纤维食物:每天摄入至少25-30克膳食纤维,如全谷物、豆类、水果和蔬菜,有助于降低胆固醇水平,并改善消化系统功能。
3.富含欧米伽-3脂肪酸的食物:如深海鱼(鲑鱼、沙丁鱼等)每周至少食用两次,可以帮助降低炎症和改善血液循环。
4.抗氧化食物:多吃含有丰富抗氧化剂的水果和蔬菜,如蓝莓、菠菜、西兰花,有助于减少自由基对血管的损害。
5.低脂乳制品:选择低脂或脱脂牛奶、酸奶,以帮助补充钙质,同时避免饱和脂肪的摄入。
6.坚果:每日适量食用坚果,如杏仁、核桃、亚麻籽,有助于提供健康脂肪和其他营养素。
7.控制总热量:保持适当的能量摄入以避免肥胖,建议每日卡路里摄入根据医生或营养师的建议进行调整。
合理的饮食能有效辅助中风患者的恢复过程,但仍需结合医疗团队的指导和个体化需求调整饮食方案。