背突然感觉像扭着了动就疼怎么办

病情分析：背部突然感到像扭伤并伴有疼痛时，应首先考虑休息并避免剧烈活动。通常，这种情况可能是由于肌肉拉伤或韧带损伤引起的。以下是一些处理建议：

1.休息和避免活动：在最初的24至48小时内，确保充足的休息，以防止进一步的损伤。避免任何会导致疼痛加剧的运动或动作。

2.冰敷：在受伤后的前24至48小时，用冰袋敷于疼痛区域，每次15至20分钟，每天数次。此举可以帮助减少肿胀和缓解疼痛。

3.止痛药物：可以使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛和炎症。但是，使用药物之前应检查其成分，并根据说明书中的推荐剂量服用。

4.热敷：在最初的几天之后，可以考虑使用温热毛巾或热水袋进行热疗，以放松肌肉并促进血液循环。但避免直接接触皮肤以防烫伤。

5.轻柔拉伸和按摩：在疼痛有所缓解后，可以尝试轻柔地拉伸和按摩背部，以帮助恢复灵活性和加强肌肉。

6.医疗咨询：如果疼痛持续不缓解，或出现其他症状如麻木、刺痛等，建议及时就医。医生可能需要进行体检或影像学检查排除更严重的问题。

尽早采取合适的措施可以有效缓解症状，恢复过程中应注意逐步恢复活动，避免过度劳累和再次损伤。