王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水分流失:夜间睡眠过程中,身体通过呼吸和汗液蒸发失去一定量的水分,这导致早晨体重轻微下降。
2.排泄作用:起床后进行的排尿排便活动可以减少身体内的废物和水分,从而使体重有所下降。
3.胃内容物减少:经过一整夜没有进食,胃内食物被消化殆尽,早晨空腹状态下体重显示较轻。
4.基础代谢作用:身体在休息状态下仍然进行能量消耗,通过基础代谢燃烧少量脂肪和糖原。
早晨的体重下降并不代表真正意义上的减肥效果,而是短暂的体重变化。持续有效的减肥需要结合合理的饮食控制、规律的运动以及良好的生活习惯来实现。同时,每天定时监测体重能帮助观察长期趋势,而非单日变化。
