武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.芭乐，也称为番石榴，富含维生素C、纤维和抗氧化剂。每100克芭乐含有约68卡路里、5.4克纤维，这使其成为低热量且高纤维的水果，有助于增强饱腹感和控制食欲。
2.豆浆是大豆制成的饮料，每100毫升豆浆的卡路里约为54。它含有植物蛋白和不饱和脂肪酸，有助于增加饱腹感并可能促进代谢。豆浆中还含有植物雌激素，可能对体重管理有潜在影响。
3.将芭乐与豆浆结合可以提供丰富的营养，同时保持较低的卡路里摄入。但要注意添加的糖或其他高热量成分，因为这会增加总热量摄入，抵消减肥效果。
通过合理饮食和适度运动，可以更好地帮助减肥。尽量选择天然无添加的芭乐豆浆，以便获得最大健康益处。