袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.神经可塑性:大脑具有高度的可塑性,称为神经可塑性。研究表明,通过不断的学习和思考,可以促使大脑内部形成新的神经连接,增强现有连接的强度。这种变化可以帮助提高记忆力、注意力和认知功能。
2.认知储备:经常使用大脑可以增加认知储备,这是指大脑应对损伤或疾病时的能力。参与智力活动的人在面对脑退行性疾病时表现出更好的适应能力。例如,一个广泛阅读、学习新技能的人可能在老年时保持更高的认知功能。
3.脑部健康:进行智力活动如解谜、学习新语言、弹奏乐器等,可以促进大脑的健康。研究表明,这些活动能够增加大脑中灰质的密度,改善大脑的血液流动,进而提升认知能力。
4.情绪和心理健康:智力活动不仅能直接影响大脑结构,还可以改善情绪和心理健康。积极参与思维活动有助于减轻压力、焦虑和抑郁症状,从而间接提升认知功能。
经常使用大脑通过多种机制帮助提升智力和认知能力,因此建议保持终身学习和积极参与各种脑力活动。