每天吃复合维生素好吗

病情分析：每天服用复合维生素对大部分人来说是安全的，但并非每个人都需要。

1.营养摄入方面：平衡的饮食通常可以提供大部分必需的营养素。对一些人群，如老年人、孕妇及素食者，可能需要额外补充某些维生素。

2.维生素过量风险：某些脂溶性维生素如维生素A、D、E和K在体内积累，长期过量摄入可能导致中毒。例如，长期高剂量摄入维生素A可能引发骨质疏松和肝脏损害。

3.病理影响：有些人因健康原因需避免某些服用。比如，患慢性肾病的人需谨慎补充维生素D，以防加重病情。

4.互动作用：复合维生素中的某些成分可能与药物发生相互作用，例如维生素K可能干扰抗凝药物华法林的效果。

建议饮食多样化，尽量从天然食物中获取营养素。若有特定需求或考虑长期服用，请咨询医生，以确保科学合理。