杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.休息与活动:建议在日常活动中安排充足的休息时间,以避免过度劳累。疲劳时应立即停止重体力活动,并采取舒适姿势休息。
2.工作负荷评估:分析当前工作的体力需求,必要时减少或调整工作量,以确保不超过关节承受范围。使用辅助工具可以减轻负担,保持关节稳定。
3.医疗管理:遵循医嘱服用药物以控制炎症和疼痛。定期复诊以确保病情得到有效管理。同时,咨询医生有关具体的运动建议,以增强肌肉力量和耐力。
4.营养与健康:保证饮食均衡,摄入足够的蛋白质和维生素,以支持身体康复和能量补充。保持适当的体重对于减轻关节负担也是重要的。
合理安排工作与休息、监控病情变化、以及专业指导下的医疗和生活方式调整对于缓解疲劳有显著作用。